ماماطب
مامایی یک حرفه تکاملی‌ست!

نشانی مطب:
تهران، بلوار ایت الله کاشانی، جنب بانک آینده، ساختمان آپادانا، طبقه ۵ جنوبی، واحد ۲۶
روزهای زوج از ساعت ۱۶ الی ۱۹
تلفن تماس: ۰۲۱۴۴۱۲۲۱۶۰

جدول برنامه غذایی نوزاد 6 ماهه (7ماهه)

 جدول برنامه غذایی نوزاد 6 ماهه: دستور خالص تهیه ی غذای نوزاد  6  تا 9 ماهه :

 این دستور غذایی  نوزاد شش ماهه  راه بسیار مناسبی برای گرفتن ایده  جهت تهیه ی غذا برای  صبحانه  ، نهار و یا شام نوزاد های چند ماهه می باشد . 

همچنین،  دستور رایگان و قابل  چاپی  نیز ارائه  شده است که شما می توانید با   استفاده از آن منوی  غذای یک هفته ی کودک خود را  تهیه کنید .

راهنمایی های لازم  برای مراحل غذایی کودک

جدول برنامه غذایی نوزاد 6 ماهه

 مراحل غذای کودک-  یک شرح راهنمای آسان و در دسترس  برای  توضیح مراحل مختلف تغذیه ی کودک می باشد .

 که در بردارنده ی مرحله ی 1، مرحله ی 2 ، و 3 و فینگر فود  و غذای مکمل کودک شیرخواره می باشد.

مراحل غذایی کودک : جدول برنامه غذایی نوزاد 6 ماهه

آیا شما هم کودکی دارید  که در مراحل تغذیه ی آن دچار سرد گمی شده اید ؟

نگران نباشید شما تنها نیستید .

مناسب برای کودکان 6 تا 9 ماه  و یا یک تا دو ساله

 منوی غذایی نوزاد 6 ماهه

جدول برنامه غذایی نوزاد 6 ماهه
  •  سبزیجات
  • کلم بروکلی
  • فلفل (قرمز ، زرد ، نارنجی یا سبز)
  • ذرت
  • کدو سبز
  • مارچوبه
  • گل كلم
  • گوجه گیلاسی
  • تربچه
  • سیب زمینی های شیرین
  • زردک
  • چغندر
  • هویج
  • نخود فرنگی
  • خیار
  • لوبیا سبز
  • کدو (پروانه ، بلوط ، و غیره)
  • کدو تنبل
  • سیب زمینیها
  • شلغم
  • قارچ
  • بادمجان

میوه

  • سیب
  • زنبور عسل
  • توت فرنگی
  • بلوبری
  • هلو
  • شلیل
  • آلو
  • تمشک
  • آناناس
  • کیوی
  • پرتقال ها
  • موز
  • تمشک ها
  • انگور
  • انبه
  • گلابی
  • گیلاس
  • زردآلو
  • هندوانه
  • کانتالوپ
  • آووکادو
  • پاپایا

پروتئین

  • تخم مرغهای خرد شده
  • جوجه
  • بوقلمون
  • پنیر خرد شده
  • لوبیای سیاه
  • نخود
  • تخم مرغ آب پز سخت
  • توفو
  • ماهی سالمون
  • ماهی سفید
  • گوشت گاو
  • ریکوتا
  • ادمام
  • فتا
  • میگو
  • عدس
  • کوفته قلقلی
  • گوشت زمین
  • سوسیس
  • برخی راه های دیگر تخم مرغ
  • کره های گردو
  • حمص

کربوهیدرات

  • کوفته برنجی
  • کوینو
  • نان تست
  • کلوچه
  • ارزن
  • فارو
  • پنکیک
  • ماکارونی
  • دانه های کوسکوس
  • جو

آیا در صدد  برنامه ریزی  وعده های  غذایی هفتگی برای  نوزاد خود می باشید ؟

جدول برنامه غذایی نوزاد 6 ماهه

  این برنامه ی غذایی  مناسب ترین گزینه برای شما می باشد .


 جدول برنامه غذایی برای نوزاد 6 ماهه

 صبحظهرعصرشب
روز 1……1 قاشق مربا خوری فرنی…………
روز 2……1 قاشق مربا خوری فرنی1 قاشق مربا خوری فرنی……
روز 3……1 قاشق مربا خوری فرنی1 قاشق مربا خوری فرنی1 قاشق مربا خوری فرنی
روز 41 قاشق مربا خوری فرنی1 قاشق مربا خوری فرنی1 قاشق مربا خوری فرنی1 قاشق مربا خوری فرنی
روز 51 قاشق مربا خوری فرنی2 قاشق مربا خوری فرنی2 قاشق مربا خوری فرنی1 قاشق مربا خوری فرنی
روز 62 قاشق مربا خوری فرنی2 قاشق مربا خوری فرنی2 قاشق مربا خوری فرنی2 قاشق مربا خوری فرنی
روز 73 قاشق مربا خوری فرنی3 قاشق مربا خوری فرنی3 قاشق مربا خوری فرنی3 قاشق مربا خوری فرنی

  یکی از مزایای  استفاده از   این برنامه ی غذایی پیشنهادات  ماهیانه  در رابطه با غذای  کودک دلبندتان – صبحانه ، نهار و شام – می باشد.

 این راهنما  برای تهیه ی پوره های غذایی 1 مرحله ای و دو مرحله ای تدارک دیده شده است.

اولین مواد غذایی برای تغذیه نوزادان کوچک، آن‌هایی هستند که در معده نوزاد سنگینی نکرده و هیچ‌ نوع آلرژی را در بدن او ایجاد نکنند.

این مواد غذایی را می‌توان به چهار دسته تقسیم کرد: میوه‌ها، سبزیجات، گوشت و غلات.

جالب است بدانید که ‌نوزاد شما چربی را از شیر مادر دریافت می‌کند، بنابراین هیچ نیازی به اضافه کردن چربی در برنامه روزانه فرزند خود ندارید.

 با این حال، شما می‌توانید نصف قاشق چای‌خوری از انواع روغن‌های سالم را در برنامه روزانه فرزند خود قرار دهید.

اگر قصد دارید روغن را در رژیم غذایی ‌نوزاد خود بگنجانید، می‌توانید قبل از پختن سبزیجات یا گوشت، این مواد غذایی را به روغن آغشته کنید.

جدول برنامه غذایی نوزاد 6 ماهه

نکات نهایی :

  1.  2 تا 3 وعده ی غذایی  در یک روز :  هدف از این برنامه  ارائه ی 2 تا 3 وعده ی  غذایی به کودک بوده  و شما می توانید با بزرگتر شدن کودک و یا در صورت راحت بودن کودک با این دستور غذایی ، دو وعده ی دیگر   نیز به آن اضافه کنید .
  2.  ابتدا با مقدار اندکی غذای کمکی آغاز کنید :  برای شروع 1 تا  2  اونس  پوره  کافی می باشد، اما اگر کودک غذای بیشتری را می طلبد، می توانید کم کم مقدار آن را افزایش دهید.
  3. اگر در هنگام غذا خوردن سرخود را بر می گردد و یا دهانش را می بندد ، بلافاصله غذا را کنار گذاشته  و غذای دیگری را   در دفعه ی بعد امتحان کنید .
  4. زمان مناسبی را برای غذا دادن انتخاب کنید :  قصد شما این نیست که در زمان گرسنگی کودک غذای جدیدی را انتخاب کنید یا موقع صرف غذا که کودکتان گرسنه  است غذای جدیدی را امتحان کنید .  بهترین کار استفاده از غذاهای خشک و ترد  بعد از خوردن مقداری شیر ماد و یا  شیر خشک می باشد .
  5. شیر مادر و شیر خشک :تا حدود سن یکسالگی، نوزاد همچنان بخش زیادی از کالری مورد نیاز بدن خود را از شیر مادر و یا شیر خشک تامین خواهد کرد.پس اگر کودک شما هنوز آشنایی  با مهارت  های خوردن غذای کمکی ندارد، زیاد نگران نشوید .  در این مرحله تغذیه ی نوزاد  با غذای جامد تر بیشتر نوعی نمایش و تمرین می باشد .
  6.  تنوع زیادی به غذای کودک  بدهید: نکته ی حائز اهمیت  دادن اغذای متنوع به کودک می باشد، گه رنگ ، طعم و بافت  متنوعی نیز داشته باشد .  با مواجهه ی کودک با انواع غذاهای  مختلف ، در رشد  مهارت های خوردن  کودک  و انتخاب مواد غذایی که با آن احساس راحتی بیشتری کند، بسیار موثر خواهد بود.
  7. نمایش : کودک ممکن اسن بیش از 10 بار یک غذایی را امتحان کند و در آخر مشخص شود که آیا علاقه ای به آن دارد یا خیر .  لذا وظیفه ی شما پیشنهاد دادن انواع مختلف غذاها به کودک می باشد ، حتی اگر کودکی 9 بار غذایی را پس زده باشد، احتمال دارد بار دهم همان غذا را میل کند.
  8. صبور باشید :  یک روز ممکن است کودک هر غذایی را که پیش رویش قرار می دهید را بخورد، ولی روز دیگر  مکن است لب به غذا نزند.

 اگرچه سخت می باشد،  اما بهتر است صبور باشید و زود کنار نکشید . 

به خاطر داشته باشید هر باری که تصمیم به دادن غذا به کودک می کنید، فرصتی را برای پرداختن به مهارت های جدید برای کودک فراهم می آورید . 

اینکه چگونه فنجان را در دست بگیرد و .. ، پس اگر در این بین کودک غذایی نخورده باشدف نگران نباشید او در مقابل مهارت هایی  را هنوز در حال آموختن است .

جدول برنامه غذایی نوزاد 6 ماهه

طرز تهیه غذای کودک 6 ماهه

صبحانه

  • پوره ی سیب
  • ·        سرئال کودک به همراه امگا 3 و آنتی اکسیدان ها
  • ·        پوره ی آووکادو به اضافه ی  موز
  • پوره ی گلابی
  • ماست  پرچرب صاف و یک دست

نهار

  • پوره ی سیب زمینی شیرین
  • ·        پوره ی بروکلی
  • ·        سفیده ی تخم مرغ +  پوره ی آووکادو
  • ·        پوره ی  انبه
  • ·         لوبیا+ پوره ی غذای کودک نعنایی

شام:

  • پوره ی هویج
  • ·        سرئال کینوآ کودک خانگی
  • پوره ی  هلو
  • ·        دستور اسکواش  کره ی گردوی سرخ شده
  • پوره ی نخود سبز

گزینه های پیش رو برای منوی غذای کودک 7 ماهه

صبحانه

  • پوره ی موز +دارچین
  • ·        پوره ی سیب ، راسپبری +وانیل
  • ·        پوره ی  موز،بلوبری +آووکادو
  • ·        ماست چکیده ی پر چرب  ترکیب شده  با موز،گیلاس + پوره ی چغندر
  • ·        سرئال صبحانه ی  آووکادو و اسفناج

نهار

  • پوره ی  سیب +اسفناج
  • بلک بری +کلم ، پوره ی سیب
  • ذرت شیرین، اسکواش، پوره ی سیب
  • پوره ی نخود، بلوبری  به همراه رزماری
  • ·         خوراکی نخود سبز تهیه شده  برای کودک

شام

  • پوره ی ریشه ی سبزیجات سرخ شده  به همراه سرئال و پروبیوتیک چند غله
  • پوره ی بروکلی +مارچوبه
  • ·        پوره ی انبه +کلم  به همراه زنجبیل
  • پوره ی  بوقلمون ، ذرت +کدو
  • پوره ی جو دو سر، اسفناج و آووکادو

گزینه های غذایی برای کودک 9 ماهه

صبحانه :

  • سرئال صبحانه کینوآی صبحانه به همراه توت فرنگی
  • شوربای جو دوسر به همراه  بلوبری
  • ·         پنیر  کوتاژ به  همراه سیب +نعناع
  • ·         پوره ی  گیلاس، موز +راسپبری
  • ·         پوره ی  جو دوسر و گلابی

نهار

  •  سیب زمینی شیرین،  هویج  به اضافه ی  پوره ی گل کلم به همراه  جوانه ی چیا
  • پوره ی هویج، ذرت +کدو تنبل
  • پوره ی  سیب ، اسفناج + نخود فرنگی
  • ·        پوره ی  سبز سوپرمقوی
  • ·         پوره ی جوجه تایلندی +انبه

شام

  •  پوره ی سیب زمینی شیرین +گوشت گوساله به همراه آویشن
  • گوره ی سیب زمینی شیرین، لوبیا  سفید و چغندر
  • ·        پاستای سبزیجات تابستانی مخصوص  کودک
  • ·        پودینگ برنج و هلو برای  کودک
  • پوره ی ماهی سفید + هویج + تره فرنگی

غذای کودک از سن 6 تا 8 ماهگی

  1. شیر مادر یا شیر خشک
  2. میوه ها (موز، گلابی، سیب زمینی، هلو، آووکادو)
  3. سبزیجات خرد شده (هویج به خوبی پخته شده، سیب زمینی شیرین)
  4. گوشت خالص (مرغ، گوشت گاو)
  5. مقدار کمی ماست غیر شیرین (شیر گاو تا سن 1 سالگی مجاز نیست)
  6. حبوبات پوره شده (لوبیا، نخود، عدس)
  7. غلات غنی شده با آهن (جو، بلغور)

تغذیه نوزاد شش ماهه کم وزن

مرحله ی 1 ،2 ،3 ، غذاهای سفره ی خانواده، فینگر فود ها  ، غذای مکمل کودک شیر خواره و ..  ما در تمام این مراحل کمک شما خواهیم بود.!

 نگران نباشید ،ما اینجاییم.

به منظور سهولت  هضم غذا ما راهنمایی  لازم به هر مرحله را ارائه داده و آن را به تفکیک شرح می دهیم .

 سن غذایی کودک : جدول برنامه غذایی نوزاد 6 ماهه

  • پوره ی مرحله ی 1 : بالاتر از چهار ماه
  • ·        پوره ی مرحله ی 2 : بالاتر از 6 ماه
  • ·        پوره ی  مرحله ی  3 : بالاتر از نه ماه
  • ·        فینگر فود ها:بالاتر از 10 ماه
  • ·         افزودن غذای مکمل به همراه شیر مادر بالاتر از 6 ماه

جدول برنامه غذایی نوزاد 6 ماهه : پوره های مربوط به مرحله ی 1 و 2 و 3 :

 پوره ی غذایی کودک  به سه دسته ی مختلف تقسیم  می شوند- مرحله ی 1، مرحله ی دوم و  مرحله ی سوم . 

تمامی این مراحل متشکل از  پوره ی غذای کودک می باشد  اما این پوره ها در حد فاصلی بین  پوره هایی صاف شده  با ی ترکیب شروع شده  و با پوره های ترکیبی  کملو از   غذاهای پخته شده ی نرم  قرار دارند.

  مرحله ی 1  مرحله ای   بسیار  سریع از امر تغذیه می باشد که  در بردارنده ی پوره  های تک جزئی  صاف شده می باشد که بلع و هضم آن آسان است.

 پوره های مرحله ی دوم  پوره های ترکیبی  تهیه شده  از ترکیبات مختلف  می باشند  که علاوه بر میوه ها و سبزیجات اقلام دیگری   همچون ماست و غلات  و پروتئین ها را نیز در بر می گیرند.

پوره های غذای کودک مرحله ی سوم  نیز از پوره هایی ترکیبی به همراه  برخی تکه های غذایی نرم و پخته شده  تهیه شده اند که برای تمرین  جویدن غذاها و بلع غذا برای کودک گزینه ی بسیار مناسبی می باشند.

برای عضویت در خبرنامه ماماطب آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید!

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Call Now Buttonرزرو نوبت مطب تماس بگیرید!